むくみの原因

肥満の人はとくにむくみの症状がでやすいそうです。

むくみとは、水分を心臓に戻すことができずに溜まっている状態だといわれています。
心臓に戻す役割は筋肉による筋ポンプがするのですが、肥満に人などは筋ポンプの
力が弱く、また肥満は心臓にも負担がかかるため、心臓が水分を吸い上げる力も
弱いので、むくみやすくなるそうです。

また皮下脂肪がおおいとむくみが解消しにくいともいわれています。

年齢を重なるにつれ、むくみやすくなると思われていますが、実は加齢は直接的な
原因ではないようです。加齢により肥満や、筋肉量が衰えることがむくみやすくなる
原因だそうです。

なのでむくみを抑えるには、日頃から適度な運動にバランスのとれた食事を
心掛けるなど、健康を意識した生活習慣を送ることが大事なのです。

男性に比べて女性にむくみの症状が多いのも、女性が男性に比べて筋肉量が
少ないからなんでしょうね。それに女性は血行不良の人も多く、冷え性に悩まれている
方も少なくありません。

また女性特有の生理の際などは、血管が広がり、尿の量も減るので、むくみやすく
なると言われています。

筋肉量に関係するむくみですが、やはり筋肉量が多いスポーツ選手の方などは
むくみにくいそうです。スポーツで体を動かしている人も筋ポンプの力が
強いのでむくみにくいそうです。

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