むくみ解消

特に女性に多い症状のひとつにむくみがあります。

冬のこの時期などは、ブーツを脱ぐのも一苦労になることも珍しくありません。

なぜ、むくむのかというと、筋肉の疲労や、血流の巡りがわるくなっている場合に
むくみという症状があらわれます。

しかし、なぜ男性より女性のほうがむくみがおこりやすいのかというと、
女性のほうが男性より筋肉量が少ないからだといわれています。

筋肉が少ないと、脚にたまった血液を心臓まで戻すポンプの力が弱いため
脚がむくむ原因になるそうです。

また女性は皮下脂肪が男性よりも多いので、血行不良にもなりやすいという特徴
があります。そういった男性との体の作りの違いが、冷え性やむくみの原因に
なっているのです。

また、日頃の生活習慣も大きく影響しているそうです。
運動不足や、食事のバランスなども、むくみに大きく関わっていると言われています。

むくみを解消するには、適度な運動や、適切な睡眠、またバランスのとれた
食事などが大事なのだそうです。

また肥満の人は、心臓に負担がかかるため、心臓の力が弱くなり、むくみやすく
なるといわれています。それに皮下脂肪が多いとむくみやすくなるそうです。

このように、むくみを解消するには、健康を意識した生活習慣を心掛けることが
とても重要なんですね。

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